Spánok má vplyv na naše kilá: Ranostaji bývajú chudší!
Pri chudnutí zohráva svoju úlohu aj spánok. Nezáleží ani tak na tom, ako dlho spíme, ale hlavne na tom, kedy chodíme spať!
Ľudia sa podľa spánkového režimu dajú všeobecne rozdeliť do dvoch skupín. Škovránky skoro vstávajú a skoro chodia spať, sovy sa zase preberajú okolo obeda, zato v noci je ich výkonnosť najvyššia. Na toto sa zamerali aj austrálski vedci a zistili, že ľudia, ktorí chodia včas do postele a vstávajú so slnkom majú menej problémov s nadváhou.
Podľa obezitológov z Adelaide je preto dôležité, aby rodičia naučili svoje deti chodiť skoro spať. Tie, ktoré chodia do neskoro, sú dvakrát častejšie obézne. Okrem toho sovy sú všeobecne bez ohľadu na vek trikrát menej pohybovo aktívne než škovránky.
Doktorka Maherová z University of South Australia zistila aj to, že neskorý odchod do postele a dlhé vyspávanie majú negatívny vplyv na postavu aj vtedy, keď sovy aj škovránky spia rovnako dlho. Dĺžka spánku pri chudnutí nehrá úlohu.
(prevzaté z: https://lesk.cas.sk/clanok/96243/spanok-ma-vplyv-na-nase-kila-ranostaji-byvaju-chudsi.html )